Confira todas as crônicas / artigos já publicadas:
O segredo de envelhecer bem por Luciana Martins
[28/05/2010]
O envelhecimento é um processo que não tem início. Passar por esta etapa de forma saudável e proveitosa não é para qualquer um.
Enfrentar a vida, seus obstáculos, seus deslizes e enfim achar que tudo valeu à pena e que, ser feliz é o resultado do bem viver, não é para os que são fracos.
Cada fase da vida possui suas dificuldades e conquistas. A velhice deve ser o coroamento de uma trilha seguida com satisfações, felicidades, tristezas, frustraç&ot...
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Musculação faz bem para terceira idade por Luciana Martins
[21/05/2010]
Para o incremento da força e massa muscular em idosos pode-se destacar os exercícios resitidos que são recomendados pela Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte e da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia como um importante componente de um programa de condicionamento. Popularmente conhecido como musculação o exercício resistido tem o objetivo de incrementar a força e massa muscular. São definidos como exercícios contra uma resistência em forma de pesos contra o qual o músculo gera uma...
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Envelhecimento e promoção de saúde por Luciana Martins
[07/05/2010]
Para a população idosa, a promoção de saúde passa por um plano de ação que incentive um envelhecimento ativo. Especialmente em países em desenvolvimento, medidas para ajudar as pessoas mais velhas a se manterem ativas é uma necessidade e não um luxo (Organização Pan Americana de Saúde, 2005).
Um importante aspecto da promoção de saúde na ótica do ...
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Quedas: Causas, efeitos e prevenção por Luciana Martins
[30/04/2010]
Nesta semana trataremos de um assunto muito recorrente no envelhecimento, as quedas. Queda é o deslocamento não intencional do corpo para um nível inferior com incapacidade de retornar ao estado inicial. São determinadas por circunstâncias multifatoriais comprometendo a instabilidade.
Atualmente já se reconhece que a redução da força muscular é o principal fator relacionado às quedas em idosos...
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Qualidade de vida e velhice por Luciana Martins
[16/04/2010]
Qualidade de vida (QV) possui um enfoque subjetivo e multidimensional. Segundo a Organização Mundial de Saúde qualidade de vida é a percepção do individuo de sua posição na vida no contexto da cultura e sistemas de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações (OMS, 2004).
Em sendo subjetivo cada pessoa, em diferentes fases da vida e em di...
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O Esporte como meio por Luciana Martins
[09/04/2010]
Envelhecer não é sinônimo de ficar em casa parado, assistindo TV e esperando o tempo passar. Esta fase da vida propicia novos experimentos e sensações que em épocas passadas foram proibidas ou reprimidas. Motivos do cotidiano familiar, econômicos, sociais e até mesmo pessoais são obstáculos para as pessoas não vivenciarem práticas esportivas na idade adulta ou ainda interromperem a pratica durante este tempo. No entanto, na terceira idade este já é um prazer do qual se pode desfr...
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Relações intergeracionais promovem saúde por Luciana Martins
[02/04/2010]
Na semana passada destacamos a importância da atividade, de qualquer natureza, na vida das pessoas idosas. As pessoas mais velhas, ativas, são menos propensas a doenças, depressão, isolamento, hospitalização e institucionalização. Esses indivíduos permanecem em contato contínuo com o mundo e outras pessoas, proporcionando maiores relações geracionais e intergeracionais. Eles estão nas salas de aula dos supletivos, em frente a computadores em uma turma de conhecimento básicos de ...
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Idosos que se exercitam são mais ativos por Luciana Martins
[26/03/2010]
Muito se fala sobre os velhos, suas mazelas, suas doenças, seus sofrimentos. Por outro lado, também existe “uma conversa” sobre a “Melhor Idade” ou “Feliz Idade” que denotam a velhice como sendo a fase da vida repleta, da mais absoluta felicidade. Afinal de contas já não se tem mais a obrigação do trabalho e dos horários. Pode-se viver de forma mais calma, tranquila e relaxada. Acordar mais tarde, caminhar sem se preocupar muito com o tempo dispendido, encontrar os amigos em uma tarde de te...
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Todo indivíduo envelhece por Luciana Martins
[19/03/2010]
Todo individuo envelhece (Spirduso, 2005). Esta afirmação constitui uma verdade biológica. Biologicamente o ser humano foi programado para nascer, crescer, envelhecer e morrer. O funcionamento dos sistemas diminuem em consequência da dificuldade do organismo em se equlibrar após eventos estressantes como doenças, traumas e o próprio passar do tempo. Quando jovem este equilibrio é melhor restabelecido em função da alta reserva funcional. Exceto nos casos de doenças pré estabelecidas na i...
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Envelhecimento e seus números no Brasil por Luciana Martins
[13/03/2010]
Neste espaço abordaremos o tema envelhecimento e saúde, bem como suas nuances, aspectos epidemiológicos, demográficos e socio-culturais. Entendo saúde não apenas como a ausência de doenças, mas como um conjunto de fatores que compõem o bem-estar do ser humano no aspecto físico, mental, social e espiritual. No decorrer deste texto vamos explanar sobre o envelhecimento de uma maneira geral e divulgar alguns números sobre o envelhecimento no Brasil, que acompanham a tendência mundial a respeito d...
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